BDNF
กุญแจปลดล็อค
พลังสมอง
BDNF ความลับสมองดี
BDNF คือโปรตีนสำคัญที่เปรียบเหมือนปุ๋ย
บำรุงสมองให้ “คิดได้ดีขึ้น” มีบทบาทต่อการเรียนรู้
ความจำ และการเชื่อมโยงข้อมูล ช่วยให้สมองพร้อม
โฟกัสและประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อ BDNF สมดุล สมองจะทำงานได้ลื่นไหล
และเต็มศักยภาพมากขึ้น [1,2]
ทำไม BDNF ถึงลดลงเรื่อยๆ?
เมื่อไลฟ์สไตล์และการใช้ชีวิตที่คุณมีอาจกำลังทำให้ BDNF ลดลงโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้สมองล้า
โฟกัสไม่อยู่ และคิดได้ไม่เต็มที่ [4,5,6,7,8,9]
เกิดอะไรขึ้นกับสมองคุณ เมื่อ BDNF ลดลง
เมื่อ BDNF ลดลงจะส่งผลต่อการทำงานของสมองในหลายด้านโดยที่คุณไม่รู้ตัว และค่อย ๆ
สะสมผลกระทบต่อประสิทธิภาพของสมองในทุกวัน [8,9,10]
สมองตื้อ
คิดไม่ออก
โฟกัสหลุด
สมาธิสั้น
เรียนรู้ช้า
ตามไม่ทัน
หลงลืมง่าย
นึกไม่ออก
BDNF เพิ่มได้
เมื่อดูแลสมองอย่างถูกวิธี
เราสามารถเพิ่ม BDNF ได้ ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์ ไปจนถึงการเลือกการดูแลที่เหมาะสม เพื่อยกระดับประสิทธิภาพสมองในทุกวัน [1,2,10,11,12]
นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
บริหารจัดการความเครียด
ให้สมดุล
กระตุ้นสมอง
ด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่
พลัสพลังสมอง ด้วย PROMPT+
นวัตกรรมที่ช่วยเพิ่ม BDNF ให้สมอง
พร้อมทำงานได้เต็มศักยภาพในทุกวัน
อ้างอิง
1. Miranda, M., Morici, J. F., Zanoni, M. B., & Bekinschtein, P. (2019). Brain-derived neurotrophic factor: A key molecule for memory in the healthy and the pathological brain. Frontiers in Cellular Neuroscience, 13, 363. https://doi.org/10.3389/fncel.2019.00363
2. Lu, B., Nagappan, G., & Lu, Y. (2014). BDNF and synaptic plasticity, cognitive function, and dysfunction. Handbook of Experimental Pharmacology, 220, 223–250. https://doi.org/10.1007/978-3-642-45106-5_9
3. Molendijk, M. L., Spinhoven, P., Polak, M., Bus, B. A., Penninx, B. W., & Elzinga, B. M. (2020). The role of BDNF on neural plasticity in depression. Frontiers in Cellular Neuroscience, 14, 82. https://doi.org/10.3389/fncel.2020.00082
4. Lu, Y., Christian, K., & Ho, R. (2002). Role for brain-derived neurotrophic factor in learning and memory. Archives of General Psychiatry, 59(12), 1117. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11833737/
5. Sarubin, N., Nothdurfter, C., Schüle, C., Lieb, M., Uhr, M., Born, J., Rupprecht, R., & Baghai, T. C. (2023). Investigating the role of BDNF in insomnia: Current insights. Cureus, 15(12), e50022. https://doi.org/10.2147/NSS.S401271
6. Bains, R. S., Steadman, P. E., Trivedi, N., Zhu, Y., Wadhwa, M., Lim, S. L., & Galea, L. A. (2017). Unpredictable chronic mild stress differentially impairs social discrimination learning in high- and low-anxious mice. PLOS ONE, 12(11), e0188537. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0188537
7. Felin Fochesatto, C., Brand, C., Menezes, F., Cristi-Montero, C., Araujo Gaya, A. C., Leite, N., & Reis Gaya, A. (2023). Sedentary time play a moderator role in the relationship between physical fitness and brain-derived neurotrophic factor in children. A pilot study. Journal of exercise science and fitness, 21(1), 119–124. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2022.11.004
8. Gonzales, M. M., et al. (2021). Brain Fog: A Bit of Clarity Regarding Etiology, Prognosis, and Treatment. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, 59(11), 9–13. https://doi.org/10.3928/02793695-20211013-01
9. Mosabbir, A., Meltzer, J. A., Andreazza, A. C., & Bartel, L. (2025). Cognitive rehabilitation among long COVID patients using vibratory and auditory treatment (VAT) is linked to BDNF. Frontiers in Cognition, 4, 1692578. https://doi.org/10.3389/fcogn.2025.1692578
10. Li, X., Zhao, H. L., Kurban, N., Qin, Y., Chen, X., Cui, S. Y., & Zhang, Y. H. (2023). Reduction of BDNF levels and biphasic changes in glutamate release in the prefrontal cortex correlate with susceptibility to chronic stress-induced anhedonia. eNeuro, 10(11), ENEURO.0406-23.2023. https://doi.org/10.1523/ENEURO.0406-23.2023
11. Walsh, J. J., & Tschakovsky, M. E. (2018). Exercise and circulating BDNF: Mechanisms of release and implications for the design of exercise interventions. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 43(11), 1095–1104. https://doi.org/10.1139/apnm-2018-0192
12. Sun, X., Qu, Z., Zhang, X., Zhang, Y., Zhang, X., Zhao, H., & Zhang, H. (2025). The effects of sleep deprivation on cognitive flexibility: A scoping review of outcomes and biological mechanisms. Frontiers in Neuroscience, 19, Article 1626309. https://doi.org/10.3389/fnins.2025.1626309